VitalidadPuntaje circadiano: la nueva métrica de sueño que los wearables ya miden
¿Tu puntaje de sueño mide lo que realmente importa? Los wearables ahora rastrean ritmos circadianos y eso cambia cómo entendemos el descanso y la energía diaria.
Charlotte Observer·
VitalidadRutina diaria constante: menos dolor y depresión en adultos
Horarios fijos para comer, dormir y socializar reducen dolor y depresión, según nuevo estudio. La clave no es cuánto duermes, sino cuándo haces cada cosa.
Sciencedaily·