VitalidadLuz nocturna y salud cardíaca: el estudio de 11.000 personas
11.000 personas, un hallazgo claro: dormir con luz afecta el grosor y rigidez del corazón. Qué dice el estudio y cómo oscurecer el cuarto puede protegerte.
Sciencedaily·
VitalidadDormir de más también envejece: la ventana exacta según 23 relojes biológicos
23 relojes biológicos revelan que dormir entre 6,4 y 7,8 horas frena el envejecimiento celular. Qué significa para quienes creen que más horas siempre es mejor.
Sciencedaily·
Vitalidad23 relojes biológicos revelan cuánto dormir para vivir más
No son 8 horas: un estudio con 23 relojes de envejecimiento biológico encontró un rango distinto. Qué dice la ciencia y cómo aplicarlo a tu descanso.
inc.com·