VitalidadPor qué la intensidad del ejercicio protege tu VO2 máx al envejecer
Un nuevo estudio revela que la intensidad del ejercicio, no el volumen, es clave para preservar el VO2 máx con la edad. Qué implica para tu entrenamiento.
Outsideonline·
Vitalidad3 minutos de sprints cambian tu sangre más que 90 de ejercicio
6 sprints de 30 segundos alteraron un cuarto de las proteínas sanguíneas. El nuevo estudio que replantea cuánto ejercicio necesitas realmente.
Sciencedaily·